måndag 9 november 2009

Säsongen snart slut


Jakt och fiskesäsongen lider mot sitt slut och man reflekterar än en gång på hur otroligt fort tiden går,speciellt när man får göra saker man trivs med.

Jag har under den gångna veckan både hunnit med jakt,fiske och några hårda träningspass.

Min gode vän foppa lyckades att fälla en gammeltupp på ståndskall efter apollo vi hade en härlig dag i skogen och var både trött och slut när vi efter 6 timmar avslutade dagen.

I fredags körde jag ett benpass ala`vikingstyle(kan rekommenderas),för er som vill testa så kommer upplägget här.

För det första max 1 min vila mellan seten,börja med frontsquats .
Röven ska nästan nudda golvet=djupa squats,vila sedan3 min innan du kör nästa övning som blir benpress,sedan kör du benspark och sist men inte minst liggande lårcurl.
Alla övningar körs i 4 set och vilan ska ej överstiga 1 MINUT,antalet reps ska helst ligga mellan 14-8 och övningarna skall köras med explosivitet och kontroll.

Mvh Vikingwarrior.....................

1 kommentar:

  1. Chirster dag, jag gillar din blogg väldigt trevlig. Det är väldigt trevligt att följa dig runt. Jag beklagar nu att jaktsäsongen är nästan över att du själv inte har bilder på toppen av din blogg när jakt. Jag förväntade mig verkligen en massa bilder eftersom jagar en stor del av ditt liv och så mycket mer bilder än ord. I alla fall hålla utbildning och ge oss inspiration att fortsätta att utbilda dig. Greetings

    SvaraRadera