Ledig i 10 dagar

Är nyss hemkommen från mitt jobb på behandlingshemmet och jag har haft en mycket bra helg med grabbarna.

Vi har tränat,ätit mycket god mat och fiskat var enda dag (passar mig utmärkt),
i lördags var vi ner till bergeforsen och fiskade lax där en av grabbarna fick en lax på 9,8 kg och tappade en ännu större.

Jag slänger in ett bildbevis på storfiskarna.....

Mvh Vikingwarrior....

Full fart

Efter en helg med arbete har jag nu äntligen några dagar ledigt (sköönt),det blir 5 träningspass den här veckan och det är fortfarande tung träning som gäller.

Vikten ligger på 113 kg (morgonvikt),mitt mål är inte att fläska på mig en massa onödiga kilon utan att förhoppningsvis kunna väga 1-2 kg mer i samma form om 1 år.

Jag har nyligen börjat att änvända 10 g bcaa ,5 g creatin,5 g glutamin 15 min före träningspasset och direkt efter träningspasset.

Under tiden jag tränar sippar jag på en gainer med 50 g protein och 120 g kolisar,
detta varriorupplägg kan varmt rekomenderas....

Ha det mvh the viking....................

Bara arbete

Jag har nu jobbat 4 helger i rad och har 2 kvar innan jag får en ledig helg igen .
Jag har under en tid jobbat 150 % pga ett kommande båtköp(behöver pengar),men det börjar snart bli dax för lite mindre arbete och mer fritid ,jaktsäsongen är ju på antågande så då blir det fullt ös i skogen.

I helgen som var så jobbade jag på behandlingshem och där blev det morgon promenader,
styrketräning,och mycket fiske(passar mig perfekt).

Idag har jag och Emelie,Jonathan hållit på med veden som ska värma oss under den låååånga kalla vintern,Anna har skött om oss med mycket god mat och andra husliga göromål.

På eftermiddagen körde jag ett tungt rygg-bicebs pass så nu blir det en tidig kväll,

Natt i natt mvh Vikingwarrior.........

Länge sedan sist

Det var nu ett tag sedan jag prioriterade datorn (och min blog),jag har som ni nog förstår varit upptagen med arbete ,fiske och lite träning.

Jag har nu 3 hektiska veckor kvar innan arbetssituationen blir lugnare jag kommer endast att vara ledig 3 dagar på 3 veckor.

From sista veckan i september blir det däremot semester i ungefär 6 veckor och gissa vad jag ska göra då,jo naturligtvis fiske ,jakt och en hel del träning.

Nä nu ska jag och sonen dra till till Valasjön för att fiska och bada det är ju äntligen bra väder ,vi hörs mvh Vikingwarrior..........