Mycke jobb

Har jobbat ganska flitigt ett tag och tyvärr så blir träningen lidande,jag kommer bara att hinna med tre pass den här veckan så nån hårdkörning kan man inte påstå att det är.

Som tur är så har mina 21 år med vikterna gett mig muskelkvalitet som man inte tappar så lätt ,man håller sina 110-113 kg även med lite underhållsträning (sissilullträning).

Ikväll blir det en lugn hemmakväll med lite käk och en film och imorgon kanske det blir en jakttur om vädret inte är för kasst ....

Ha det mvh Vikingwarrior..............

Seg

Det är nu 3 veckor sedan jag såg solen ,det är grått ,regnigt och skitväder och det börjar faktiskt ta lite på humöret.

Som tur är så har man mycket som skänker glädje,en fin familj,träning,jakt,fiske och dessutom så är jag frisk ,vad mer kan man önska sig.

Jag har jobbat ganska mycket under en tid både på ambulansen och behandlingshemmet
och det har inte blivit så mycket träning men jag försöker åtminstone att träna 3 ggr i veckan.

Att träna 3 ggr i v känns som för lite men jag tror att det ibland kan vara bra för kroppen att träna lite mindre vissa perioder,det är mindre risk att man blir övertränad och skadad om man tar det lugnare ibland.

I går var jag till doktorn och fick axeln undersökt och röntgad ,jag hoppas verkligen att det går att fixa min axel för om det inte går kommer det nog att bli svårt att fortsätta att träna på elitnivå...

Ha det och sköt om er mvh Vikingen......................

Säsongen snart slut

Jakt och fiskesäsongen lider mot sitt slut och man reflekterar än en gång på hur otroligt fort tiden går,speciellt när man får göra saker man trivs med.

Jag har under den gångna veckan både hunnit med jakt,fiske och några hårda träningspass.

Min gode vän foppa lyckades att fälla en gammeltupp på ståndskall efter apollo vi hade en härlig dag i skogen och var både trött och slut när vi efter 6 timmar avslutade dagen.

I fredags körde jag ett benpass ala`vikingstyle(kan rekommenderas),för er som vill testa så kommer upplägget här.

För det första max 1 min vila mellan seten,börja med frontsquats .
Röven ska nästan nudda golvet=djupa squats,vila sedan3 min innan du kör nästa övning som blir benpress,sedan kör du benspark och sist men inte minst liggande lårcurl.
Alla övningar körs i 4 set och vilan ska ej överstiga 1 MINUT,antalet reps ska helst ligga mellan 14-8 och övningarna skall köras med explosivitet och kontroll.

Mvh Vikingwarrior.....................

Måndag

Har nu jobbat några dagar på behandlingshemmet,det har varit en lugn helg med god mat och många filmer en riktig slappar helg......

Efter som att jag är ledig i några dagar så tänkte jag i vanlig ordning jaga och fiska om nu vädret tillåter,det skulle visst blåsa mycket och det gör både jakten och fisket mindre trevligt och även svårare.

Träningsmässigt så blir det 3-4 pass i veckan och jag tränar pass med kort vila mellan seten = hög intensitet och det känns riktigt bra.

VI hörs mvh Vikingwarrior................................