Mycke jobb

Har jobbat ganska flitigt ett tag och tyvärr så blir träningen lidande,jag kommer bara att hinna med tre pass den här veckan så nån hårdkörning kan man inte påstå att det är.

Som tur är så har mina 21 år med vikterna gett mig muskelkvalitet som man inte tappar så lätt ,man håller sina 110-113 kg även med lite underhållsträning (sissilullträning).

Ikväll blir det en lugn hemmakväll med lite käk och en film och imorgon kanske det blir en jakttur om vädret inte är för kasst ....

Ha det mvh Vikingwarrior..............

Seg

Det är nu 3 veckor sedan jag såg solen ,det är grått ,regnigt och skitväder och det börjar faktiskt ta lite på humöret.

Som tur är så har man mycket som skänker glädje,en fin familj,träning,jakt,fiske och dessutom så är jag frisk ,vad mer kan man önska sig.

Jag har jobbat ganska mycket under en tid både på ambulansen och behandlingshemmet
och det har inte blivit så mycket träning men jag försöker åtminstone att träna 3 ggr i veckan.

Att träna 3 ggr i v känns som för lite men jag tror att det ibland kan vara bra för kroppen att träna lite mindre vissa perioder,det är mindre risk att man blir övertränad och skadad om man tar det lugnare ibland.

I går var jag till doktorn och fick axeln undersökt och röntgad ,jag hoppas verkligen att det går att fixa min axel för om det inte går kommer det nog att bli svårt att fortsätta att träna på elitnivå...

Ha det och sköt om er mvh Vikingen......................

Säsongen snart slut

Jakt och fiskesäsongen lider mot sitt slut och man reflekterar än en gång på hur otroligt fort tiden går,speciellt när man får göra saker man trivs med.

Jag har under den gångna veckan både hunnit med jakt,fiske och några hårda träningspass.

Min gode vän foppa lyckades att fälla en gammeltupp på ståndskall efter apollo vi hade en härlig dag i skogen och var både trött och slut när vi efter 6 timmar avslutade dagen.

I fredags körde jag ett benpass ala`vikingstyle(kan rekommenderas),för er som vill testa så kommer upplägget här.

För det första max 1 min vila mellan seten,börja med frontsquats .
Röven ska nästan nudda golvet=djupa squats,vila sedan3 min innan du kör nästa övning som blir benpress,sedan kör du benspark och sist men inte minst liggande lårcurl.
Alla övningar körs i 4 set och vilan ska ej överstiga 1 MINUT,antalet reps ska helst ligga mellan 14-8 och övningarna skall köras med explosivitet och kontroll.

Mvh Vikingwarrior.....................

Måndag

Har nu jobbat några dagar på behandlingshemmet,det har varit en lugn helg med god mat och många filmer en riktig slappar helg......

Efter som att jag är ledig i några dagar så tänkte jag i vanlig ordning jaga och fiska om nu vädret tillåter,det skulle visst blåsa mycket och det gör både jakten och fisket mindre trevligt och även svårare.

Träningsmässigt så blir det 3-4 pass i veckan och jag tränar pass med kort vila mellan seten = hög intensitet och det känns riktigt bra.

VI hörs mvh Vikingwarrior................................

Jakt

Hemkommen från en härlig jaktdag med apollo och min kompis Oskar.

Vi jagade tjäder i 5 timmar idag ,vädret var kanonbra och markerna vi strövade i var omväxlande och fågeltillgången hyfsad.

Till en början så gick vi fågeltomt i en timme så när som på ett par järpar som vi lät flyga vidare men när vi efter ytterligare en halvtimme kom ut på en stor myr så brakade allt löst.

Det var plötsligt orre över allt och apollo skällde och skällde ,tyvärr så var fåglarna lättflyktiga och ville ej sitta längre än några skall och till slut så tröttnade fåglarna och drog lååååångt därifrån.

Lite nedstämd traskade vi tre därifrån men efter en stund så fick apollo eld i baken och drog iväg ,efter en kort stund hördes hans kraftiga ståndskall.

På en sekund vändes våran misströstan till nytt hopp ,vi ökade på steglängden och kom
efter ca 7-8 minuter fram till en hyggeskant där vi fick syn på Apollo som ivrigt skällde mot en trädformation.

Eter en stund kunde jag skymta en fågelsilluet i en av granarna ,jag frågade artig som jag ibland kan vara om Oskar ville ta skottet (ganska dum fråga)han nickade och
en sekund senare låg bytet på marken,Oskars första tjäderhöna skjuten på ståndskall
var ett faktum.

Resterande delen av dagen bjöd på några hyfsade ståndskall och vi var nära att fälla en tjädertupp men som du säkert vet,nära skjuter ingen hare eller var det tjäder?.

När vi trötta och slitna avslutade vår jaktdag så var vi än en gång taksamma över att få ströva i vacker natur och att få uppleva jaktens tjusning........

TACK MODER JORD...........

mvh the viking..............

Skön semester

Är nyss hemkommen från en skön semester med familjen,vi åkte till sthlm för en långveckend .

Först hälsade vi på min gode vän Peter Eriksson och hans familj som är otroligt gästvänliga ,dom bjöd på underbar mat,dryck och ett trevligt sällskap.

På fredagen var vi in på Globen och såg showen Walking vith Dinosaurs (Jonathan var totalt såld).

På lördagen var jag och Emelie ,Jonathan in på naturhistoriska museet och kollade in allt intressant där i 3 timmar medans Anna var på stan och shoppade.

När söndagen kom så åkte vi vidare till Annas bror Marcus och hans fru Ulrika ,vi blev än en gång bemött med en stor portion gästvänlighet och även dom bjöd på underbar mat och dryck.

Slänger in lite blandade bilder från helgen........

Mvh The Varrior............

Tisdag

Hemma igen efter en dag med både jakt och träning.

Jag körde en kort jaktsväng på 3 timmar i förmiddags med apollo ,vädret var kanon med strålande solsken och 2 g + men tyvärr så blev det ingen fågel fälld.

Efter jakten blev det en sväng till gymet där jag tränade rygg och biccar ,jag kör ganska lugnt för tillfället pga min axelskada men lyckades ändå att ganska lätt dra
en lätt 6 a på 220 i mark utan att axelsmärtorna blev värre.

Ha det mvh the VARRIOR...................