Efter en helg med arbete har jag nu äntligen några dagar ledigt (sköönt),det blir 5 träningspass den här veckan och det är fortfarande tung träning som gäller.
Vikten ligger på 113 kg (morgonvikt),mitt mål är inte att fläska på mig en massa onödiga kilon utan att förhoppningsvis kunna väga 1-2 kg mer i samma form om 1 år.
Jag har nyligen börjat att änvända 10 g bcaa ,5 g creatin,5 g glutamin 15 min före träningspasset och direkt efter träningspasset.
Under tiden jag tränar sippar jag på en gainer med 50 g protein och 120 g kolisar,
detta varriorupplägg kan varmt rekomenderas....
Ha det mvh the viking....................
skönt upplägg gissa vem som tog 200 kg i marklyft idag?:D
SvaraRaderatja vännen, tänkte bara skicka en hälsning från hammerfest ,norge, kommer snart hem , blir de nå fiske snart? ha de och hälsa familjen
SvaraRadera