Träning efter förkylning

Efter 11 dagars förkylning är det äntligen dags för träning igen. Eftersom att kroppen alltid är något sliten efter en långvarig förkylning så tränar jag alltid med lätta vikter och tar inte heller ut mig till max ,alltså alltid en lugn träningsvecka efter en förkylning.
Under en förkylning är man varken hungrig eller på humör att sköta kosten ,men jag vill poängtera att det är minst lika viktigt att göra de då !!
Tänk även på att sova mycket,äta proteinrik kost med mycket vitaminer ,mineraler och vatten.