Efter ännu ett dygn på jobbet så är jag äntligen långledig tills på måndag,sköööönt.
Idag har jag softat i solen några timmar(och bränt mig)sedan blev det gymet och ett
hårt och intensivt rygg och magpass.
Jag körde smal stångrodd ,bred latsdrag och sittande rodd (axelbrett),efter det blev
det cablecrunches och sittande benlyft.
Alla övningar körs med explosivitet och muskelanspänning och med repsantalet
14 , 12 ,10 ,8....
Nu blir det älggryta kokta pärer och hemlingonsylt,dä ru....
Hare king tjingeling mvh viking warrior.......
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar